GLP-1(Glucagon-like Peptide-1)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 식사 후 혈당을 조절하고 식욕을 억제하는 역할을 합니다. 이 호르몬을 모방한 GLP-1 유사체는 체중 감량을 목적으로 한 의학적 치료제로 개발되었으며, 2025년 현재 세마글루타이드(Semaglutide)와 같은 성분이 대표적으로 사용되고 있습니다.
2025년 GLP-1 다이어트가 주목받는 이유
- 의학적으로 입증된 체중 감량 효과: 임상시험에서 평균 15% 이상의 체중 감량 효과 확인
- 식욕 조절 가능: 뇌의 식욕 중추에 작용해 과식을 예방
- 비만 외 질환에도 효과: 제2형 당뇨, 고지혈증 등 대사 질환 개선에도 긍정적
GLP-1 다이어트의 작용 원리
이 다이어트는 단순한 식단 조절이 아니라, 뇌와 장의 신호 전달 체계를 조절하는 방식입니다. GLP-1 유사체는 식후 포만감을 오래 유지하게 하며, 위 배출을 느리게 해 식욕을 자연스럽게 줄이는 역할을 합니다.
대표 GLP-1 제제: 세마글루타이드(Semaglutide)
2025년 현재 가장 널리 사용되는 GLP-1 유사체는 세마글루타이드입니다. ‘위고비(Wegovy)’와 같은 이름으로 판매되며, 주 1회 자가 주사로 투여됩니다. 일부 국가에서는 알약 형태의 경구용 제제도 출시되었습니다.
주의사항 및 부작용
의학적 치료제인 만큼, 의사의 상담과 처방이 반드시 필요합니다. 대표적인 부작용으로는 메스꺼움, 변비, 식욕 부진 등이 있으며, 드물게는 췌장염이나 담낭 질환이 발생할 수 있습니다. 자가 판단으로 복용하거나 무허가 제품 구매는 절대 금물입니다.
GLP-1 다이어트, 누구에게 적합할까?
체질량지수(BMI)가 30 이상인 고도비만자 또는 27 이상이면서 당뇨, 고혈압 등의 질환을 동반한 경우, 의료진의 판단 하에 치료 대상이 될 수 있습니다. 단순 미용 목적으로는 권장되지 않습니다.
GLP-1 다이어트, 앞으로의 전망
2025년을 기점으로 GLP-1 유사체 기반 치료제는 전 세계적으로 빠르게 확산되고 있으며, 헬스케어 기술과 결합한 맞춤형 치료로도 진화하고 있습니다. 다만, 모든 다이어트의 기본은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이라는 점을 말고 실천하는 것이 중요합니다.